La nueva Yo

Estos meses han sido atroces por no decir desdichados.

¿Puede acaso la vida darte un giro de 180 grados sin verlo venir?

Me preguntaba antes, la respuesta es SI puede y mucho mas que eso.... ¿Cuando fue la ultima vez que te hiciste el Papanicolaou? Espero que tu respuesta haya sido un año y todo salio bien... de no ser asi ve en cuanto puedas... Acabo de pasar por una Histerectomia a causa de un Cancer CervicoUterino detectado a tiempo segun dicen los expertos.

¿Te imaginas?

Cancer, estamos hablando de estas dos silabas que juntas forman la muerte de tantas mujeres que pudiendo haber prevenido dejar huerfanos a tantos hijos, han dejado para despues su propia vida. Lo mas importante debiera ser yo misma, primero que nada estoy yo. Despues podre atender cualquier cosa.... ¿por que es tan dificial aceptarlo? Es quiza ese desmerecimiento que hemos heredado socialmente, o la falta de tiempo, o la terrible mania de decir mañana lo hago... sin embargo las estadisticas no mienten miles de mujeres siguen muriendo por decir:

"Despues lo hare".

Ya no hay pretextos.

Tengo pues la menopausia los 33 años y aun no puedo comprender de cien a cien que me paso, ¿fue verdad? Siempre quize a mi Utero, me ha dado a mis hijos y nunca pense perderlo, nunca, de un momento a otro mi ginecologa me estaba diciendo que me extraerian la matriz, y mientras parecia que la escuchaba mi mente se bloqueaba queriendo borrar esa realidad ¿como era posible que tuviera cancer de matriz? SI lo hariamos de inmediato aun podrian salvarme de que ese cancer sea invasor... ¿invasor? cancer? salvarme? muerte? cirugia? Si era un sueño queria despertar ya,

Si era verdad.

Todo paso tan rapido que hoy al ver mi blog 4 meses despues y ya recuperada al 100% me doy cuenta que no ha sido rapido, no distingui al dia de la noche en este tiempo...

Supuse que haber estado al borde la muerte no podia continuar con un blog que hable solamente de mis fracasos para ser flaca, no, le agregaria la modalidad completa, tanto estas peripecias como las de ser mujer, madre, hermana, todo...

.....Si he de vivir solo una vez quiero que mis remembranzas queden en el ciber espacio para que alguien quiza se identifique y pueda cambiar sus errores por aciertos a traves de los mios...

para no vivir en vano en esta nueva oportunidad como lo que soy

!UNA MUJER REAL!

Que asi sea.

Dia 35

La situacion es dificil, sigo en este fin sin perder mi objetivo, pero no a sido facil, el domingo me enfrento de nuevo a la bascula, pero esta todo bien... debo confesar que si he tenido mis deslices por asi decirlo, pero regreso pronto al camino, ahora la importancia del ejercicio la entiendo, solo hay que poner manos a la obra, comienzo un dia, dos, tres, y al cuarto algo pasa, lo dejo por la paz, de nuevo un dia, dos, y se me atraviesa otra situacion, debo reconocer que no pongo todo mi empeño... pero "nunca es tarde para empezar"

Seguimos. Bye.

Dia 25

Las cosas parecen mejorar, sobre todo despues del fin de semana, ya que el sabado no cai ante nada de nada que me hiciera daño, -entendiendo que todo lo que tenga grasa o azucar en exceso es y sera nocivo para mi salud- Pues debo felicitarme, a la vez que mi Domingo tambien fue provechoso y a pesar de compartir con mi familia pude permanecer sin arrebatos comilonicos.

En otros comentarios, sin querer he caido en una pagina que comenta como hacer la tan mencionada y no menos ponderada DIeta de la Luna, quiere decir que todo este tiempo nunca supe hacerla como debe ser... mmm veamos:

• la dieta comienza exactamente a la hora que indican los astrologos es el inicio de la luna llena, pero una hora antes (muy importante)


• termina a la hora exacta que acaba la influencia de la luna llena


• se debe consumir solo liquidos: caldo desgrasado, leche light, jugos sin zumo y colados de preferencia de origen natural, agua 8 vasos, nada solido. si NADA.


• prohibido: cafe, soda de cualquiera, todo lo que tenga cafeina y los liquidos preparados industrialmente


• teoricamente y segun me informan si haces este ayuno de 25 horas reduces entre 2 y 3 kilos en un dia!


• sirve para desintoxicar tu cuerpo y funciona por medio de la influencia que tiene la luna sobre las mareas y los liquidos en general


• los diabeticos, nefropatas, embarazadas, hipertensos no deben realizarla sin autorizacion de un medico antes

la proxima luna llena de julio la hare de manera fiel, como no me gusta que me cuenten la llevare a cabo al pie de la letra y ya les comentare lo sucedido.

pueden consultar los dias de luna llena con su hora en esta pagina:

www.antigorda.com.ar/dieta-de-la-luna-2010/

`NOTA UNO

es importante tomar en cuenta sumar o restar las horas segun tu pais donde estes. Como les menciono hare esta famosa dieta el mes que entra y veremos.

NOTA DOS.

ARREBATOS COMILONICOS: (para los poco conocedores del tema) Concepto. Dicese del suigeneris comilonicus, verbo tragar, sinonimo de comer de manera despavorida y desproporcional a lo que sugiere la norma.

jajaja. Bye.

Dia 22. Es tan corto el amor y tan largo el olvido....

Comienzo esta nota con esa frase del glorioso poema del chileno Pablo Neruda: "Es tan corto el amor y tan largo el olvido..." comparandola en mi caso con:

"Es tan larga la semana a dieta y tan corto el peso abajo..."

Como sucedio esta vez, tan solo - 0.700 gramos.........

¿¿¡¡¡¡··$%"·$%&///*Ç^ª!!! ¿por que?

Esta bien, esta bien que no panda el cunico.... vamos a hecharle la culpa al queso del sabado, y a mi periodo que muchos expertos mencionan se sube en esos dias hasta 2.000 kg, si, eso es, dejemoslo asi.... para mi bien mental.

Y mejor pase a leer todo el poema de Pablo que es hermoso. Soy una irremediable romantica, enamorada de las mejores letras de los poetistas...

Bye.

Dia 20. Apenitas....

Este Ferreo camino muestra diversas formas de llegar y otras tantas de salir del paso.... cada comercial en T.V. los estados de animos antes mencionados, la seguridad, la personalidad, etc etc. hasta los genes salen inmiscuidos en esto.... siempre lo dire:

Nadie dijo que seria facil.

No lo fue antes y no lo sera esta ocasion.

Mi esposo me alienta y confia en mi quiza mas que yo.

Ahora con tanto trabajo me ayuda a dejar de pensar en comida con calorias.

Punto a favor.

Dentro de dos dias me toca enfrentar a la vascula de nuevo.

Dia de la verdad.

Pero ya se como enfrentarla, y pesarme,

al fin descubri como.... jajaja avisen a las demas.....

Bye.

No quiero ceder....

Este FINDE estuvo bien, pase tiempo con mis papas, hermano, cuñada, primos, etc etc en una ciudad cercana a la mia.... celebramos el cumple de mi hermano, y debo confesar a pesar de que no probe postres, ni harinas, ni chatarra, si comi queso y soda... pero no voy a ceder por esto, seguire adelante, adelante, ahora me hace falta iniciar con ejercicios, asi sera mas rapido el bajar de peso, me sentire mejor, tendre condicion fisica, es que mi tiempo de trabajo realmente me tiene saturada, tendre que estructurar bien mis horarios, debe haber alguna forma asi que adelante:



"WAKA WAKA HE HE..."



Traduccion en algun dialecto africano: VAMOS VAMOS... y si no me doy Porras yo ¿quien? nadie mas que a mi le interesa cumplir mi meta y solo por mi lo hago..... Si para ti esto lo haces por alguien mas no servira a largo plazo, ya que si esa persona te deja, o se va, nada tendria sentido, debo hacerlo por mi, para mi y a traves de mi..... Yeah!



Estoy motivada por que se que soy una Mujer que cumple sus metas cuando se lo propone... alguna vez hace aprox 10 años me preguntaba quien soy, ¿lo has hecho? quien soy, solo podia responder, Soy Brenda, si pero quien eres, como te defines, muy pronto comprendi y me identifique, cuando me pierdo me busco de nuevo y sabiendo quien soy nada me intimida, no puedo depender de la opinion de los demas para ser yo, sino solo de mi. Mi familia es importante, mi plano de sustentacion, no debo no quiero perder mi identidad o dudar por la opinion de otros sea quien sea. Ahi nace la seguridad en uno mismo. Dicho esto:



YO SOY BRENDA UNA MUJER RESPONSABLE, AMOROSA Y SENSIBLE.



¿Sabes quien eres? si los psicologos dicen que todo tiene que ver con la mente, pues entonces por ahi empezare, debo estar bien conciente para permanecer dia con dia en mi meta, es ahi donde fallo, cuando me envuelvo en un ambiente ajeno a mi diario acontecer, como una reunion o fiesta... ahi trabajare, me concentrare en eso...

Bye.

dia 16 ventajas

Me he dado a la tarea de analizar de manera formal los "Pros" y "Contras" de ser FLACA Y MAMA.... veamos.

VENTAJAS:

1. 
   
   La salud: evitar ser diabetica e hipertensa a temprana edad. Asi como otras muchas enfermedades, osteoartrosis, gonartrosis de rodillas, infartos, embolias, insuficiencia venosa profunda, colecistitis aguda, hipotiroidismo, etc.


2. 
   
   Mejora de la Autoestima. Verme bien, sentirme mejor y que mis pequeños tengan una Mama bella con orgullo de serlo y estar FLACA.


3. 
   
   Romper la cadena generacional de gordita desde ser Madre. Demostrando como Ejemplo que SI SE PUEDE -aunque los genes esten en mi contra-.


4. 
   
   Los dias de vacaciones en la playa sin estar escondida tras metros de tela, y en lugar de ello disfrutando de la alberca y el Solcito.


5. 
   
   Encontrar en la mayoria de las boutiques la ropa que me gusta que este de moda y del tipo que yo elija sin temor. Y lo mejor de todo: que me encaje ideal.


6. 
   
   Olvidarme del dolor de pies y la hinchazon por varices asi com esos terribles calambres y dolores al estar de pie en poco tiempo.


7. 
   
   Ahorrarme mucho dinero en ropa que aun tengo pero que ya no uso.


8. 
   
   Usar los bellos tacones de coleccion cuando desee, por que mi cuerpo no es tan pesado para mis pies.


9. 
   
   Seguir siendo atractiva al sexo opuesto, aunque este comprometida, la vanidad del sexo femenino esta bien demostrada. No soy la excepcion. Y se que dentro de esta ventaja hay muchas mas por ahi que no mencionare.... ji ji. : )


10. 
    
    Dejar de roncar. Me evito la operacion de adenoides y amigdalas que esta esperando cobrarme mi otorrino en cualquier momento.


11. 
    
    Mejorar la presentacion e imagen en el trabajo, que dice mucho en mi profesion. Podria agregar muchas mas...... ......

DESVENTAJAS

1. 
   
   Deja pensarlo.....


2. 
   
   Sigo pensandolo......


3. 
   
   Despues de meditarlo.... No hay. Ja!

Siento que es importante concentrarme en las ventajas, leerlas constantemente para no sucumbir, para mantener la constancia, en mi caso es donde hay mas fallas y requiero ese tipo de apoyo, solo mirando mis puntos a favor

Concentrandome en lo que SI QUIERO, en lo que SI DESEO para mi. Olvidando lo negativo.

¿Sabias que algunos Neurolinguisticos y Sociologos opinan que el NO es invalidado al llegar al cerebro. ¿Que significa esto? Mira te explico mejor,

En este momento NO te imagines un Elefante, NO lo hagas, No quiero que lo imagines, NO visualises al Elefante,

cierra los ojos y NO te imagines el Elefante.....

¿Que paso?

si leiste bien lo mas probable es que hayas imaginado el Elefante aun sin quererlo.

Es lo que sucede cuando alguien quiere dejar de Fumar y se dice a si mismo: NO fumare. Y termina fumando, por que si quitas el No, la frase dice: Fumare, eso es lo unico que nuestro cerebro nota cuando le das una orden: Todo menos el NO.

En mi caso, si me digo: "NO voy a comer en exceso", si lo hare, por que estoy diciendo "Voy a comer en exceso", lo mismo al decir: "NO dejare la dieta", para mi mente es: "Dejare la dieta". Si no me crees investiga sobre esto en el Internet y la ultima corriente filosofica de las emociones: la NEUROLINGUISTICA.

Por eso debo visualizar solo lo que SI quiero. y Darme ordenes en AFIRMATIVO. De ahora en adelante me dire: Voy a seguir con mi Meta, Yo como sano, Me mantengo a Dieta, Evito la comida Chatarra, etc etc.

COncentrarme en mis Ventajas tambien me permite visualizar por que estoy dejando la comida que me hace daño. El Por que debo rechazar aquello que le sera inutil a mi Organismo evitando el No al comienzo de una frase, y desde otro punto de vista para mis Hijos,,,, si les quiero decir: NO hagas eso, NO te subas, NO tomes eso. Lo cambio por frases afirmativas que dejen de requerir el NO y me esta funcionando tambien.

Quiero seguir en este Camino y SI quiero ser FLACA Y MAMA.

Lograrlo me hara sentir mejor y si otras lo han podido ser ¿Por que yo no?

SI QUIERO dejar de buscar en las Tiendas de Ropa la talla XL.

SI QUIERO hacer lo que sea necesario para conseguirlo sin sacrificar mi salud. Y sin prisa.

SI QUIERO. SI, Me olvidare del NO, si es asi lo requiero ahora. Bye.

DIA 15.... - 4.250 kg

Y bien que por motivos de estudios, trabajo, casa, hijos etc.etc me habia suprimido del placer de escribir, pero debo confesar que si era necesario, durante esta semana pase por todo tipo de estados emocionales:

llore

me enoje

me enoje mas

me desespere

me console

me canse

me malpase sin comer

me anime

En esto de estar a dieta estas sola en el momento en que tomas la desicion de lo que te llevas a la boca, e irremediablemente debes padecer las consecuencias tanto corporalmente como animicamente. Este domingo: Prueba. Asistir a una fiesta infantil con todo lo que eso lleva: bocadillos, botana, dulces, postre, sodas, pastel, comida grasosa... debo confesar que sucumbi ante mi rebanada de pastel, de eso ya hace 4 dias y aun no me lo perdono.... ¿para que tanto sacrificio una semana y venir a perder todo en un momento? ¿por que?

Inicie con mas ahinco el lunes siguiente, con remordimiento, con una cuasi-depresion por la caida, pero me levante..... Debo aprender de todo esto y de lo fragil que puede ser mi voluntad si la desafio en el lugar incorrecto, no puedo aislarme del mundo evitando que mis hijos asistan a las fiestas de sus amiguitos, quiero aprender a superar esto.

Aprender a vivir sin demasiadas calorias, comiendo bien me siento agusto, tranquila -lo se- no me rendire. Me reconforta que mi ropa me queda mejor y me siento liviana, desaparecieron mis dolores de piernas, y pude ponerme un pantalon que no me ponia en meses, y solo llevo poco mas de 4 kilos, la meta aun esta muy lejana....

Se trata de control de emociones:

NO MUY CANSADA

NO MUY ENOJADA

NO MUY TRISTE

NO MUY HAMBRIENTA

Balanceando estas emociones sin maximizarlas me llevaran a seguir en mi reto personal.

Cualquiera de las cuatro me hace comer en exceso, ya lo comprendi.

P.D. El traje de baño, el traje de baño, el traje de baño... no lo olvides Brenda, a grandes males, grandes remedios..... pegarlo en el refri..... jajaja.

Dia 6 Sigo firme...

Pienso ya casi a media noche en lo bien que me estoy sintiendo, se que 3 kilos es tan poco estoy conciente, pero estoy sin los liquidos retenidos, hace unos dias a esta hora tenia mis pies inflamados, padezco de varices y ese era mi pretexto, sin embargo ahora ¿que puedo decir?, mis varices siguen ahi y mis pies no estan inflamados al terminar el dia, es verdad que he aumentado mi actividad fisica diaria y no he consumido nada gaseoso, grasoso o complejo desde hace una semana pero no espere este resultado tan gratificante en este dia, y me siento contenta y motivada por eso.

Estoy contenta con este tres, el tres es bueno. Y no sabre si aumentamos este numero hasta dentro de 3 dias mas.

La dieta alimenticia que estoy llevando consiste en algo muy sencillo: no comer lo que se que acumula grasa en mi cuerpo.. todos sabemos de que se trata, llamese: pan, postres, sodas, chatarra, fritos, empanizados, etc etc.... nada del otro mundo. Si es que siempre lo he sabido, pero a veces me gusta sentirme muy chic con un Nutriologo para que me de porciones exactas y nombre a mi menu de cada comida.... al fin de cuentas yo lo se, el organismo es muy sabio debo aprender a escucharlo.

Mira, lo analizo ultimamente asi: ejemplo.... comienzo a comer por que tengo hambre, mi cuerpo lo requiere, en algun momento dado, algo me avisa que estoy satisfecha, sin embargo ese plato aun no se acaba y esta delicioso el platillo y sin sentir ya hambre lo termino.... ahora con el estomago repleto, sin una sensacion agradable, sino todo lo contrario, y el complejo de culpa. Y el mesero pasa a mi lado con el carrito de los postres tan apetecible y simplemente riquisimos, me esfuerzo y si, me cabe una rebanada de pastel, pero al final de nuevo, no me siento bien y solo quiero digerir todo para ya no sentirme tan plena. Prometiendome evitar esto de nuevo, ademas comer de prisa no es sano.

Ahora: como por que tengo hambre, pero cuando siento ese "aviso" (que se que todos lo tenemos aunque lo ignoremos) me detengo, tomo agua y estoy satisfecha, me siento bien y puedo levantarme de la mesa tranquila y de postres, si no es una porcion de fruta fresca, no hay nada.

Ni modo yo sola me implemente este metodo reductivo por que tambien yo solita me implemente los kilos de mas.

Tomo mas agua que antes, y mi digestion esta funcionando mejor.

Estoy en la recta de salida en esta meta que me he puesto, pero se que la constancia, si la constancia, o perseverancia, o esfuerzo continuado, o llamele como le llame me llevara al exito y a mi talla de antes de ser mama. Nadie a dicho que seria facil.

Bye.

Dia 5 Lunes

No me he pesado, lo hare cada semana......

Ahora si es Lunes, y mi conviccion continua sobre todo por el dia que es, siento como si apenas empezara hoy, ilusamente me gustaria seguir asi, cerrar los ojos y que de manera instantanea haya pasado un mes para pesarme y brincar de gusto.

¿Les pasa eso?

Los sobrepasados de peso que empezamos a hacer algo bien somos muy desesperados, queremos resultados inmediatos como dadiva ante nuestro sacrificio, ¿esperar? no, nada de eso, resultados de "ipso facto" -creo que asi se escribe-, en un pestañeo pues, pero la realidad es dura y debo esperar, paciente sobre todo, muy paciente. Por eso creo que los productos que venden anfetaminas (drogas anorexigenicas) o las que solamente deshidratan al organismo son tan populares, las usas y en 3 dias bajaste 3 kilos o 5 en una semana, el riesgo que tienen es que como lo unico que has perdido es agua, al dejar de tomarlos de manera obvia tendras forzosamente que hidratarte y recuperaras el peso perdido.... ni hablar, y las anfetaminas que disminuyen el apetito, solo te dan un espejismo, bajas por que no comes, te desnutres, te quitan el hambre mientras las tomes, pero descubres al dejarlas que tienes mucha, muchisisisisima hambre voraz y nada te detendra para comer lo que sea (aqui me imagino que soy como el Lobo Feroz persiguiendo afanosamente a una caperucita roja en forma de hamburguesa doble con papas fritas y aros de cebolla empanizados, con soda de dieta de refill....)

y asi es, la tomas y adios,,,

subes irremediablemente lo ya bajado.....

Solo quien a vivido esto me entendera, un ir y venir de dietas milagrosas... yo hasta he comido la sopa de repollo por una semana y tambien la de la Luna, y la de las manzanas, la del consome, la de los granos de arroz que dejas debajo de tu cama y bebes el agua al dia siguiente, etc etc etc.

Resultados: recuperacion de peso.

El camino mas lento y largo es el ideal en este caso, los elevadores o escaleras electricas, creeme que no te serviran de mucho, tarde o temprano, me guste o no me guste, lo quiera o no, tendre que hacer ejercicio regular, comer sano y evitar excesos para lograr bajar de peso a largo plazo. No es que me guste, pero eso es lo adecuado, lo mejor y lo ideal, todos aquellos atajos que tomè nunca han servido de manera permanente...

Yo ya me resigne.

¿Y tu?

P.D.: Si conoces de algo mejor que eso, haz el favor de decirmelo para evitarme la pena de comer todo al vapor y lechuga... te lo agradeceria infinitamente. Bye.

P.D. 2 Pero que no sea cirugia, que luego te cuento esas desventajas... ahora si Bye.

INDICE DE MASA CORPORAL

Y segun esta tabla estoy en 34, uff nada bien para empezar, pero si se puede solucionar.
Los valores normales son de 18-25
sobre peso 26-35
Obesidad 35-40
Obesidad Morbida mas de 4o

Con esta meta me voy a la cama, pensando y pensando en todo menos en carbohidratos, mejor me distraigo soñando como me verè con ese vestido que hace 3 años no me pongo y sin embargo lo he guardado con la esperanza inmortal de usarlo, si, esa imagen me consuela mas.... y sintiendome alegre de superar un Domingo familiar. Que aqui en Mexico es mucho decir,,, si lo sabre yo. Bye.

Dia 3 Sabado

Ayer durante el dia dos no pude escribir nada, me mantuve ocupada todo el dia... me sentì mucho mejor, con menos apetito, y tomando agua hasta por los codos... no espero que alguien comprenda esto que hago, o como me siento solo que este blog me sirve como el "Diario de una dieta anunciada" o algo asi : ) , por que solo los que tenemos sobrepeso sabemos de que se trata. Hay un sin fin de motivos, causas, etc. pero al pasado solo debo verlo cuando tenga una enseñanza positiva, el resto queda como lo que es: tiempo pasado. A veces me siento como dentro de un cuerpo que no soy yo ¿les ha pasad0? sin una conciencia real de quien soy, evitando mirarme al espejo por mucho tiempo, quiza de manera inconciente, pero una vez haciendo retrospectiva de todo ello, caigo en cuenta de mucho. El tiempo no perdona, y pasa sigiloso para no denotarlo, sin embargo transcurre y yo tengo dos años, (casi increible) de permanecer en este peso con fervientes deseos de bajar de kilos, pero sin hacer mucho, o dar el "extra", sin constancia pues, siempre sabemos que esa es la parte principal pero la mas dificil.

¿por que quiero ser obesa? ¿para que?

Es que es un hecho que estar como estoy es por que he querido, me lo he propuesto tambien, dia con dia estos mas de 700 dias me he encaminado hasta mi talla actual sin preocuparme demasiado, ¿acaso quiero ser obesa? pareciera que si. Algunos psicologos dicen que ser obeso representa la personalidad, y es un transtorno emocional que no podemos ocultarlo a la vista de los demas, mi cuerpo me delata, hay algo que no marcha bien, ¿es normal llevar una dieta balanceada durante el dia para cenar comida chatarra? ¿es un autocastigo? Y es que no podemos negar que el sobrepeso no solo es un problema de alimentacion, va mucho mas alla de eso, quien no lo acepte esta negandose a la realidad y le sera mas dificil bajar de peso, el controlar lo que como viene directamente de mi cerebro no de mi boca, ni de mi estomago, acaso
¿es normal dar prioridad a todo lo que supuestamente quiero: hijos, casa, trabajo, pareja, menos a mi misma?
Yo debo ser mi prioridad maxima, de ahi deriva todo lo demas, a partir de ahi estara todo mejor, y me he puesto mil pretextos para no hacer ejercicio, para comer en exceso, para no pedir ayuda. Lei tambien que algunas mujeres inconcientemente, -porsupuesto- son obesas por que se sienten menos preciadas, evitan ser atractivas a los hombres, o inmerecidas de cariño. ¿te pasa eso? Ahi no coincido mucho, pero si pasa, sucede. Ahora que lo pienso, si existen causas para tener sobrepeso, debe haber otras para no tenerlo que al fin del camino me llevaran a sentirme bien. Y ser yo.

¿por que quiero ser delgada? o mejor ¿para que?
con esta reflexion me quedo. Bye.
PESO PERDIDO: - 3 kg
Pendiente: 30 kg.

Bitacora Final del Primer Dia

Para ser el primer dia, me fue bien, tuve un periodo corto de algo asi como ansiedad por tanto trabajo, stres y hambre como a las 15:00 hrs, pero fue rapidamente opacado por una comida sana y balanceada a base de pescado al vapor y verduras, despues todo paso mas tranquilamente, por la noche (ahora mismo) tengo un dolor de cabeza que no se si se debe a que no encuentro mis lentes y mis ojos se forzan, o a mi NO ingesta de cena copiosa. Todo tranquilo de no ser por eso. Veremos mañana como despierta el mundo. Si se puede. por que el verano que entra no quiero verme asi:

Bueno quiza exajere un poco pero, me gustaria estar casi casi como Beyonce:

Si, ya se lo que estan pensando aquellos que me conocen, que no me falta mucho, lo se jajaja...pero soy perfeccionista jijiji. Bye

RECOMENDACIONES DE INICIO

Este es un camino que ya recorri antes. Primero lo primero.
1.-Acude con algun medico para que cheque tu presion y tus niveles de azucar, peso, y colesterol. Esto es bueno por que si padeces algo de esto tomaras el tratamiento indicado y si no es asi, anotalo de todos modos y checalo cada dos meses comparandolo, creo que te llevaras una agradable sorpresa.
2.-No le digas a nadie de tu familia que quieres entrar en dieta, regimen o ejercicio por que si por algun motivo de depresion o X no lo consigues estaras sujeta a comentarios hirientes o bromas etc, esto es algo tuyo y los hechos valen mas que mil palabras que lo vean por si mismos.
3.-Las primeras dos semanas es normal si estas irritante o de malas, es normal, por que es el "sindrome de la abstinencia a los carbohidratos" osea a toda esa cantidad de glucosa y grasa que estaba entrando diariamente a tu organismo , y los primeros 15 dias son basicos, superados llevamos ventaja, que no te gane un spot publicitario. tu vales mas que eso.
4.-Cada dia le corresponde su afan, es decir, solo hazlo por hoy, tomemos algo de los programas de 12 pasos. Ejemplo: Hoy estoy adelgazando y no me importa quien se case, bautize o cumpla años, no me excedere en lo que como. Tampoco por depresion o coraje caere en "atracones" de comida. si quieres resultados distintos haremos cosas distintas, en lugar de una sobredosis de azucar o grasas, ire a caminar, leere un libro, llevare al parque a mis hijos, escribire en un cuaderno todo lo que siento, etc etc. Creeme que despues te sentira mejor contigo misma, en vez de culpable.
5.-Existen mas pretextos para comer que para no comer. Creo que podemos comer de todo sin excederse, investiga sobre la comida balanceada, para bajar de peso a largo plazo no se debe dejar de comer, sino como alimentos sanos, incluso mas de lo que comias antes, la diferencia estriba en ¿que como? y antes de comerlos me preguntare: ¿para que y por que estoy comiendo? por apetito, por aburrimiento, por depresion, por euforia, por gula. Se honesta siempre contigo misma. No te falles.
Seguiremos comentando de todo esto, espero que juntas lleguemos a la meta y nos quedemos ahi. Adelante mamas.

¡HOY ES UN BUEN DIA PARA EMPEZAR!

Hoy es Jueves, no es Lunes, sin embargo ya me decidi a ser Flaca y no se por que siempre tenemos que comenzar un lunes, o quiza para aprovecharnos del fin de semana y poder disfrutar -por ultima vez- aja, de esos platillos deliciosos... pero no importa que sea Jueves, hoy inicio con esta odisea. Tengo todo listo: videos de ejercicios, ropa y calzado adecuado, mi malteada, unas pastillas quema grasa y mi motivacion, este es el principio del fin de la "gordita" pero simpatica.,,, no señor, jamas de nuevo. Flaca si, pero sin convertirme en anorexica. La tarea no es facil debo reconocerlo.. ¿les ha pasado que van a la tienda de ropa anhelando en el fondo de su ser que ese pantalon, blusa o vestido les quede por el amor de Dios?, pero es tu talla, ¿por que las hacen tan reducidas? si eso es, no es por mi son las marcas... y que luego de una reunion familiar simplemente ven alrededor y piensen: es la carga genetica, la mayoria de mi familia son asi, ¿por que yo seria flaca? no puedo luchar contra mi codigo genetico, asi que ni modo, vengan a mi esas tostaditas con crema, las enchiladas, el mole, y un sin fin de mas platillos, por que eso si es verdad, la tendencia a la obesidad por herencia ha sido demostrada previamente por cientificos. ¿entonces?
eso significa que nuestra lucha requiere el doble de esfuerzo pero se por carne propia que no es imposible,
HECHOS: Despues de mi primer hijo quede con una ganancia de 30 kilos de peso,,, se imaginan, 30 kilos, osea mas o menos 66 libras cargando en mi columna, con todo el impetu del que soy capaz un año despues logre recuperar mi peso normal, utilize ejercicio, dieta, licuados y un sin fin, pero fui constante y lo logre, de eso se trata esto de ser constantes y mantener la motivacion adecuada y dia con dia. Si mi mision resulta como espero este Blog servira para todas aquellas que se sienten frustradas por no bajar de peso y sin volverse bulimicas o adictas a drogas nocivas, es este momento tengo despues de mi segunda hija 28 kg de mas (62 libras) Asi es, no se asusten, 28 kilos, consecuencias de otra serie de peripecias que en el blog respectivo las publicare, por hoy apremia el bajar de mis tobillos esa cantidad de peso que no es poco. Unamonos juntas a esta causa, puedo darte mis consejos, mis experiencias, tu tambien pasarme Tip`s y juntas llegar y mantener nuestro peso ideal, se que no es imposible, se que si se puede y no me importa que mi abuela, mi mama y mis primas sean gordas despues de los hijos, yo puedo y debo por mi salud, por mis hijos, por mi marido, por esa ropa de temporada increible a la que quiero entrar, por los frustrantes dias de playa en los que solo luzco un pareo para cubrir la celulitis, por los que me han dicho que no puedo, y por otros 100 motivos: yo quiero ser FLACA y MAMA.