RECOMENDACIONES DE INICIO

Este es un camino que ya recorri antes. Primero lo primero.
1.-Acude con algun medico para que cheque tu presion y tus niveles de azucar, peso, y colesterol. Esto es bueno por que si padeces algo de esto tomaras el tratamiento indicado y si no es asi, anotalo de todos modos y checalo cada dos meses comparandolo, creo que te llevaras una agradable sorpresa.
2.-No le digas a nadie de tu familia que quieres entrar en dieta, regimen o ejercicio por que si por algun motivo de depresion o X no lo consigues estaras sujeta a comentarios hirientes o bromas etc, esto es algo tuyo y los hechos valen mas que mil palabras que lo vean por si mismos.
3.-Las primeras dos semanas es normal si estas irritante o de malas, es normal, por que es el "sindrome de la abstinencia a los carbohidratos" osea a toda esa cantidad de glucosa y grasa que estaba entrando diariamente a tu organismo , y los primeros 15 dias son basicos, superados llevamos ventaja, que no te gane un spot publicitario. tu vales mas que eso.
4.-Cada dia le corresponde su afan, es decir, solo hazlo por hoy, tomemos algo de los programas de 12 pasos. Ejemplo: Hoy estoy adelgazando y no me importa quien se case, bautize o cumpla años, no me excedere en lo que como. Tampoco por depresion o coraje caere en "atracones" de comida. si quieres resultados distintos haremos cosas distintas, en lugar de una sobredosis de azucar o grasas, ire a caminar, leere un libro, llevare al parque a mis hijos, escribire en un cuaderno todo lo que siento, etc etc. Creeme que despues te sentira mejor contigo misma, en vez de culpable.
5.-Existen mas pretextos para comer que para no comer. Creo que podemos comer de todo sin excederse, investiga sobre la comida balanceada, para bajar de peso a largo plazo no se debe dejar de comer, sino como alimentos sanos, incluso mas de lo que comias antes, la diferencia estriba en ¿que como? y antes de comerlos me preguntare: ¿para que y por que estoy comiendo? por apetito, por aburrimiento, por depresion, por euforia, por gula. Se honesta siempre contigo misma. No te falles.
Seguiremos comentando de todo esto, espero que juntas lleguemos a la meta y nos quedemos ahi. Adelante mamas.

¡HOY ES UN BUEN DIA PARA EMPEZAR!

Hoy es Jueves, no es Lunes, sin embargo ya me decidi a ser Flaca y no se por que siempre tenemos que comenzar un lunes, o quiza para aprovecharnos del fin de semana y poder disfrutar -por ultima vez- aja, de esos platillos deliciosos... pero no importa que sea Jueves, hoy inicio con esta odisea. Tengo todo listo: videos de ejercicios, ropa y calzado adecuado, mi malteada, unas pastillas quema grasa y mi motivacion, este es el principio del fin de la "gordita" pero simpatica.,,, no señor, jamas de nuevo. Flaca si, pero sin convertirme en anorexica. La tarea no es facil debo reconocerlo.. ¿les ha pasado que van a la tienda de ropa anhelando en el fondo de su ser que ese pantalon, blusa o vestido les quede por el amor de Dios?, pero es tu talla, ¿por que las hacen tan reducidas? si eso es, no es por mi son las marcas... y que luego de una reunion familiar simplemente ven alrededor y piensen: es la carga genetica, la mayoria de mi familia son asi, ¿por que yo seria flaca? no puedo luchar contra mi codigo genetico, asi que ni modo, vengan a mi esas tostaditas con crema, las enchiladas, el mole, y un sin fin de mas platillos, por que eso si es verdad, la tendencia a la obesidad por herencia ha sido demostrada previamente por cientificos. ¿entonces?
eso significa que nuestra lucha requiere el doble de esfuerzo pero se por carne propia que no es imposible,
HECHOS: Despues de mi primer hijo quede con una ganancia de 30 kilos de peso,,, se imaginan, 30 kilos, osea mas o menos 66 libras cargando en mi columna, con todo el impetu del que soy capaz un año despues logre recuperar mi peso normal, utilize ejercicio, dieta, licuados y un sin fin, pero fui constante y lo logre, de eso se trata esto de ser constantes y mantener la motivacion adecuada y dia con dia. Si mi mision resulta como espero este Blog servira para todas aquellas que se sienten frustradas por no bajar de peso y sin volverse bulimicas o adictas a drogas nocivas, es este momento tengo despues de mi segunda hija 28 kg de mas (62 libras) Asi es, no se asusten, 28 kilos, consecuencias de otra serie de peripecias que en el blog respectivo las publicare, por hoy apremia el bajar de mis tobillos esa cantidad de peso que no es poco. Unamonos juntas a esta causa, puedo darte mis consejos, mis experiencias, tu tambien pasarme Tip`s y juntas llegar y mantener nuestro peso ideal, se que no es imposible, se que si se puede y no me importa que mi abuela, mi mama y mis primas sean gordas despues de los hijos, yo puedo y debo por mi salud, por mis hijos, por mi marido, por esa ropa de temporada increible a la que quiero entrar, por los frustrantes dias de playa en los que solo luzco un pareo para cubrir la celulitis, por los que me han dicho que no puedo, y por otros 100 motivos: yo quiero ser FLACA y MAMA.