Este es un camino que ya recorri antes. Primero lo primero.
1.-Acude con algun medico para que cheque tu presion y tus niveles de azucar, peso, y colesterol. Esto es bueno por que si padeces algo de esto tomaras el tratamiento indicado y si no es asi, anotalo de todos modos y checalo cada dos meses comparandolo, creo que te llevaras una agradable sorpresa.
2.-No le digas a nadie de tu familia que quieres entrar en dieta, regimen o ejercicio por que si por algun motivo de depresion o X no lo consigues estaras sujeta a comentarios hirientes o bromas etc, esto es algo tuyo y los hechos valen mas que mil palabras que lo vean por si mismos.
3.-Las primeras dos semanas es normal si estas irritante o de malas, es normal, por que es el "sindrome de la abstinencia a los carbohidratos" osea a toda esa cantidad de glucosa y grasa que estaba entrando diariamente a tu organismo , y los primeros 15 dias son basicos, superados llevamos ventaja, que no te gane un spot publicitario. tu vales mas que eso.
4.-Cada dia le corresponde su afan, es decir, solo hazlo por hoy, tomemos algo de los programas de 12 pasos. Ejemplo: Hoy estoy adelgazando y no me importa quien se case, bautize o cumpla años, no me excedere en lo que como. Tampoco por depresion o coraje caere en "atracones" de comida. si quieres resultados distintos haremos cosas distintas, en lugar de una sobredosis de azucar o grasas, ire a caminar, leere un libro, llevare al parque a mis hijos, escribire en un cuaderno todo lo que siento, etc etc. Creeme que despues te sentira mejor contigo misma, en vez de culpable.
5.-Existen mas pretextos para comer que para no comer. Creo que podemos comer de todo sin excederse, investiga sobre la comida balanceada, para bajar de peso a largo plazo no se debe dejar de comer, sino como alimentos sanos, incluso mas de lo que comias antes, la diferencia estriba en ¿que como? y antes de comerlos me preguntare: ¿para que y por que estoy comiendo? por apetito, por aburrimiento, por depresion, por euforia, por gula. Se honesta siempre contigo misma. No te falles.
Seguiremos comentando de todo esto, espero que juntas lleguemos a la meta y nos quedemos ahi. Adelante mamas.
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